सांसों की दुर्गंध दूर हो: आपके मुंह से दुर्गंध में सुधार के लिए कदम

सांसों की दुर्गंध दूर हो:आपके मुंह से दुर्गंध में सुधार के लिए कदम

कारमेन फूक्स, बीफार्मा द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई। अंतिम बार 10 मई, 2021 को अपडेट किया गया।

स्लाइड शो के रूप में देखें पिछली स्लाइड देखें 1 / 16 आगे की स्लाइड्स में देखें

मेरी सांस से बदबू क्यों आती है?

सांसों की दुर्गंध के कई कारण - जिन्हें मुंह से दुर्गंध भी कहा जाता है - आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन या आपके मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया के कारण होते हैं।



हमारे मुंह में ६ अरब से अधिक बैक्टीरिया होते हैं, कुछ अच्छे, कुछ बुरे। इनमें से कुछ बैक्टीरिया ऐसे भोजन को खाते हैं जो दांतों की अच्छी तरह से सफाई या फ्लॉसिंग द्वारा मुंह से नहीं निकाला जाता है। जैसे ही बैक्टीरिया इस भोजन को तोड़ते हैं, वे दुर्गंधयुक्त गैस छोड़ते हैं।



स्वास्थ्य की स्थिति और खराब स्वच्छता की आदतें भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं। इसे नियमित और उचित दंत चिकित्सा देखभाल के साथ सुधारा जा सकता है।

मॉर्निंग माउथ: द अनपलीसेंट स्टार्ट टू द डे

लार के कम प्रवाह के कारण सांसों की दुर्गंध हो सकती है। लार पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और मुंह में गंध पैदा करने वाले कणों को हटाने में मदद करती है।



जब आप उठते हैं तो सांसों की दुर्गंध को सामान्य माना जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिन के दौरान नियमित रूप से सड़ने वाले भोजन और गंध को धोने वाली लार रात में सोते समय कम हो जाती है। आपका मुंह सूख जाता है और मृत कोशिकाएं आपकी जीभ और आपके गाल के अंदर चिपक जाती हैं। जीवाणु इन कोशिकाओं को भोजन के स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं और दुर्गंधयुक्त गैसों को बाहर निकालते हैं।

गंदा बैक्टीरिया और मसूड़ों की बीमारी

मसूढ़े की बीमारी मुंह से दुर्गंध के लिए एक योगदान कारक हो सकता है। प्रारंभिक मसूड़े की बीमारी को मसूड़े की सूजन कहा जाता है और यह पट्टिका में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के निर्माण के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है जिसे दांतों से ठीक से हटाया नहीं गया है। खराब ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के कारण पट्टिका का निर्माण होता है। एक बार पट्टिका स्थापित हो जाने के बाद, इसे केवल आपके दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट द्वारा ही हटाया जा सकता है।

पट्टिका अनिवार्य रूप से बैक्टीरिया का भंडार है। ये जीवाणु मुंह के अन्य भागों में प्रवास कर सकते हैं - विशेष रूप से जीभ - और मुंह से दुर्गंध की एक महत्वपूर्ण मात्रा के लिए जिम्मेदार माना जाता है। खराब ओरल हाइजीन और हाई-शुगर डाइट से भी कैविटी हो सकती है जो सांसों की दुर्गंध में योगदान करती है।



डाइटिंग फैड: हाई प्रोटीन, लो कार्ब्स

उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार जैसे डॉ। एटकिंस आपके शरीर को कार्ब्स के बजाय ऊर्जा के लिए वसा जलाने का कारण बन सकते हैं जिससे किटोसिस की स्थिति पैदा हो सकती है।

कीटोसिस वह अवस्था है जिसमें शरीर स्वयं को तब पाता है जब वह अपने मुख्य ईंधन के रूप में वसा का उपयोग कर रहा होता है। कम कार्ब या केटोजेनिक आहार के अलावा, केटोसिस भी आंतरायिक उपवास के साथ भी हो सकता है।

केटोसिस रक्त में केटोन्स के उच्च स्तर की विशेषता है। शरीर इनका उपयोग ईंधन के लिए कर सकता है, और उनकी उपस्थिति सांस को नेल पॉलिश रिमूवर में फल या एसीटोन जैसी सूक्ष्म, मीठी गंध देती है।

एस्कॉर्बिक एसिड क्या है?

केटोसिस कीटोएसिडोसिस के समान नहीं है जो एक खतरनाक और संभावित घातक स्थिति है जो मधुमेह वाले लोगों में हो सकती है।

अपराधी: खाद्य अपराधी, धूम्रपान, शराब और दवाएं

लहसुन, प्याज, मछली और कॉफी सांसों की दुर्गंध के स्पष्ट कारण हैं, जैसे कि शराब जैसे पेय पदार्थ जो मुंह को सुखा देते हैं, क्योंकि वे गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को धोने के लिए आवश्यक लार के स्तर को कम करते हैं। नियमित रूप से पानी पीना, विशेष रूप से भोजन के समय; भोजन के बाद चीनी मुक्त गम चबाना; और मछली के व्यंजनों में नींबू का एक निचोड़ जोड़ने से भोजन की गंध को कम करने में मदद मिल सकती है।

धूम्रपान भी सांसों की दुर्गंध का एक कुख्यात कारण है। धुएं के कण फेफड़ों में बने रहते हैं, जब तक आप उस आखिरी ड्रैग को खत्म नहीं कर लेते, जिससे आपकी सांस तीखी और बासी हो जाती है। धूम्रपान करने से भी मुंह सूख जाता है जिससे मसूड़े की बीमारी और दांतों की सड़न होती है।

कई दवाएं सांसों की दुर्गंध से जुड़ी होती हैं, आमतौर पर क्योंकि वे मुंह को सुखा देती हैं। अपराधियों में शामिल हैं एंटीथिस्टेमाइंस , शामक, amphetamines , एंटीडिप्रेसन्ट , मूत्रल , सर्दी खांसी की दवा , कोलीनधर्मरोधी और कुछ मनोविकार नाशक . कुछ विटामिन की खुराक (विशेषकर उच्च खुराक में) भी अपराधी हैं।

क्या यह एक अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति हो सकती है?

सांसों की दुर्गंध को हल्के में नहीं लेना चाहिए। कभी-कभी सांसों की दुर्गंध अधिक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है।

केटोएसिडोसिस (जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है) खराब नियंत्रित या अनियंत्रित मधुमेह रोगियों में सांस पर फल की गंध पैदा कर सकता है। यह इंसुलिन की कमी के कारण होता है और संभावित रूप से घातक हो सकता है।

भाटापा रोग (जीईआरडी) सांसों की दुर्गंध में भी योगदान दे सकता है, क्योंकि आंशिक रूप से पचने वाले भोजन की थोड़ी मात्रा ग्रासनली में वापस आ जाती है, या पेट से छोटी आंत में भोजन का अकुशल संचलन होता है।

लक्षण के रूप में साइनस या श्वसन पथ के संक्रमण में सांसों की दुर्गंध भी हो सकती है। दीर्घकालिक किडनी खराब अमोनिया जैसी गंध पैदा कर सकता है क्योंकि फेफड़ों के माध्यम से विषाक्त पदार्थ उत्सर्जित होते हैं।

सांसों की बदबू दूर हो: यहाँ आप क्या कर सकते हैं

अच्छी मौखिक स्वच्छता ताजी सांस की कुंजी है। सांसों की दुर्गंध का मुख्य उपचार मुंह के भीतर से आता है।

  • हर दिन दिन में दो बार ब्रश और फ्लॉस करें।
  • बार-बार माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
  • हाइड्रेटेड रहें - शुष्क मुँह सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकता है।
  • अपने मुंह को नम रखने के लिए शुगर-फ्री कैंडीज चूसें
  • धूम्रपान या तंबाकू चबाएं नहीं
  • हर 6 महीने में अपने डेंटिस्ट के पास जाएँ
  • अगर आपकी सांसों की दुर्गंध में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक से बात करें।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। हर दिन।

अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कम से कम दो मिनट ब्रश करना चाहिए कि आप उन स्थानों तक पहुँचें जहाँ तक पहुँचना कठिन है। उन क्षेत्रों पर अतिरिक्त ध्यान दें जहां दांत मसूड़े तक पहुंचते हैं। प्लाक हटाने में इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैनुअल टूथब्रश की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।

अपने दांतों को ब्रश करने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर खाने के बाद बैक्टीरिया के स्तर को कम करने के लिए होता है जो दांतों की सड़न और सांसों की बदबू का कारण बनते हैं। हालांकि, खाद्य और पेय जो अम्लीय होते हैं (विशेष रूप से फ़िज़ी पेय और फलों के रस), और विशेष रूप से कॉफी, इनेमल को नरम कर सकते हैं और इनका सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश करना इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इस मामले में, तामचीनी को सख्त करने की अनुमति देने के लिए ब्रश करने से पहले 30 मिनट इंतजार करना सबसे अच्छा है।

अपने फ्लॉस के साथ डेट करें

क्या आप रोज फ्लॉस करते हैं? आपने शायद दंत चिकित्सक से यह प्रश्न सुना होगा। निश्चित रूप से आप हमेशा सच्चे होते हैं, है ना?

शुरू करने में कभी देर नहीं होती। ब्रश करने के बाद फ्लॉसिंग सबसे अच्छा किया जाता है; दिन में दो बार सबसे अच्छा है लेकिन दिन में एक बार किसी से बेहतर नहीं है। डेंटल फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश का इस्तेमाल किया जा सकता है। लक्ष्य उन क्षेत्रों को साफ करना है जहां आपका टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है और आपके दांतों के बीच की जगहों को साफ करना है। मसूड़ों की उत्तेजना आपके मसूड़ों के लिए भी अच्छी होती है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह कैसे करना है, तो अपने दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक से आपको सबसे अच्छा तरीका दिखाने के लिए कहें।

जीभ स्क्रैपिंग और अधिक

दर्दनाक लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक जीभ खुरचनी या एक नरम टूथब्रश का उपयोग करके किया जाता है। आपको इसे जितना संभव हो सके जीभ पर पीछे की ओर रखना होगा और किसी भी लेप को हटाने के लिए आगे की ओर खुरचना होगा। ब्रश करने और फ्लॉसिंग करने के बाद इसे दिन में एक बार करना सबसे अच्छा होता है।

ब्रश करने, फ्लॉस करने और खुरचने के बाद आप सेपाकोल या लिस्टरीन जैसे माउथवॉश का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं। माउथवॉश बैक्टीरिया को मारने या सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले किसी भी रसायन को बेअसर करने में मदद करता है।

अपना मुंह नम रखें: खूब पानी पिएं

बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पीने से आपकी लार बहने में मदद मिलती है। खाने के बाद पानी का एक छींटा भोजन के कणों को ढीला कर सकता है। प्रत्येक भोजन के बाद चीनी मुक्त गोंद लार के प्रवाह को बढ़ाने और पट्टिका को बनने से रोकने के साथ-साथ आपकी सांसों को ताजा रखने में भी मदद कर सकता है।

यदि आवश्यक समझा जाए तो लगातार शुष्क मुँह वाले लोगों में कृत्रिम लार के विकल्प का भी उपयोग किया जा सकता है।

करने के लिए सूची: देखें कि आपके मुंह में क्या जाता है

सांस में अतिरिक्त अवांछित सुगंध जोड़ने के लिए कई खाद्य पदार्थ कुख्यात हैं।

लहसुन, प्याज, मछली, कॉफी और मसालेदार भोजन कुछ अधिक सामान्य अपराधी हैं। लेकिन सौभाग्य से, इन खाद्य पदार्थों से सांसों की दुर्गंध आमतौर पर अस्थायी होती है और आपके दांतों का एक त्वरित ब्रश और माउथवॉश का एक चक्कर आमतौर पर गंध को कम कर देगा।

जिन खाद्य पदार्थों ने आपकी सांस की गंध को बेहतर बनाने में मदद की है उनमें सेब, ताजी जड़ी-बूटियां, अदरक, साग, खरबूजे, दालचीनी और हरी चाय शामिल हैं। सौंफ चबाने से न केवल लार का प्रवाह बढ़ता है, बल्कि अप्रिय गंध को बेअसर करने और पाचन में सहायता करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा वे स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी हैं।

प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं

अच्छी मौखिक स्वच्छता सांसों की दुर्गंध का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका है। अच्छी मौखिक स्वच्छता के साथ, नुस्खे और ओटीसी उत्पाद भी फायदेमंद हो सकते हैं।

ऐसे माउथवॉश जिनमें एंटीबैक्टीरियल एजेंट होते हैं सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड (सेपाकोल), chlorhexidine (पेरिडेक्स) या हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्रभावी हैं।

क्लॉसिस, एक टूथपेस्ट, माउथवॉश और ओरल स्प्रे हाइजीन सिस्टम एक अन्य विकल्प है।

ये उत्पाद उन कीटाणुओं को मारते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं और आपकी सांसों को तरोताजा करते हैं। यदि जीईआरडी के कारण सांसों से दुर्गंध आती है, तो एच2 ब्लॉकर्स, प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) या एंटासिड जैसी दवाओं की भी सिफारिश की जा सकती है।

प्रोबायोटिक्स: सांसों की दुर्गंध का इलाज करने का एक अलग तरीका

कुछ विशेषज्ञ बैक्टीरिया (जैसे माउथवॉश) को मारने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों के बजाय, सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करने के लिए प्रोबायोटिक्स के उपयोग की वकालत करते हैं।

मानव मुंह में 700 से अधिक विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया पाए गए हैं, हालांकि अधिकांश लोग केवल 34 से 72 विभिन्न किस्मों की मेजबानी करते हैं। अधिकांश हानिरहित हैं और भोजन के पाचन में सहायता करते हैं। कुछ, जैसे स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स तथा पोर्फिरोमोनस जिंजिवलिस दांतों की सड़न और पीरियोडोंटाइटिस से जोड़ा गया है।

एक प्रकार के बैक्टीरिया को सुपर हीरो का दर्जा दिया गया है। के उच्च स्तर वाले लोग एस. सालिवेरियस उनके मुंह में थोड़ा सा, यदि कोई हो, दाँत क्षय है। एस. सालिवेरियस गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए दिखाया गया है, और सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद कर सकता है। माउथवॉश के साथ परेशानी यह है कि वे अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया को मार देते हैं।

ओरल केयर प्रोबायोटिक्स जिनमें की उच्च संख्या होती है एस. सालिवेरियस K12 और/या एस सालिवेरियस M18 बैक्टीरिया आपके मुंह में स्वस्थ बैक्टीरिया के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। ये दोनों उपभेद अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं और सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न दोनों को सीमित करते हैं।

नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाने की योजना बनाएं

रोकथाम स्वस्थ मुंह की कुंजी है। आपको अपने दांतों की जांच और सफाई के लिए नियमित रूप से, आमतौर पर हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। यह रोकने में मदद करेगा मसूड़े की सूजन , गुहाओं, और अन्य मौखिक मुद्दों।

यदि आपको सांसों की दुर्गंध की समस्या है, तो आपका दंत चिकित्सक कारण निर्धारित करने, सलाह देने और उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकता है। यह हो सकता है कि नियमित सफाई, फ्लॉसिंग और दैनिक माउथवॉश की जरूरत हो। यदि आवश्यक हो तो आपका दंत चिकित्सक आपको डॉक्टर के पास भी भेज सकता है।

समाप्त: सांसों की दुर्गंध दूर हो: आपके मुंह से दुर्गंध को सुधारने के लिए कदम

प्रेडनिसोन: 12 बातें जो आपको जाननी चाहिए

Prednisone पहली बार साठ साल पहले बाजार में आया था और अभी भी मजबूत हो रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विभिन्न स्थितियों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली इस आम दवा का भी...

रजोनिवृत्ति पर मेमो - हर महिला को क्या जानना चाहिए

समाज रजोनिवृत्ति को एक बीमारी के रूप में मानता है; हर कीमत पर बचने के लिए कुछ। लेकिन रजोनिवृत्ति सकारात्मक हो सकती है। कोई और अधिक मासिक मिजाज, पीरियड एक्सीडेंट या गर्भावस्था की चिंता नहीं। आत्म विश्वास और आत्मज्ञान...

अग्रिम जानकारी

यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस पृष्ठ पर प्रदर्शित जानकारी आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर लागू होती है, हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

चिकित्सा अस्वीकरण

दिलचस्प लेख